·
Este documento entrega información práctica y recomendaciones para promover la salud mental, eliminar prejuicios y mejorar el bienestar de las personas mayores, sus familias y entorno.
Algunas recomendaciones que entrega esta guía son:
- Mantener la salud física con hábitos saludables, como hacer ejercicios, tener una buena alimentación y dormir bien.
- Establecer relaciones afectivas a lo largo de la vida.
- Intentar tener un proyecto de vida.
- Reconocer con qué recursos cuenta a nivel individual, familiar y comunitario.
¿Cuándo consultar?
- Si tiende a aislarse.
- Hay pérdidas importantes de memoria.
- Se está alimentando mal.
- No se está arreglando como antes.
- Siente las emociones más a flor de piel.
- Está durmiendo mal, poco o demasiado.
- Está más preocupado que lo normal de la enfermedad o de la muerte.
- También debe estar atento al consumo de alcohol, drogas y medicamentos sin indicación médica.
Importante considerar:
• Comunique, cuente lo que le pasa. Por ejemplo, hable de la muerte si tiene la necesidad.
• Ante la duda siempre consulte. Pedir ayuda es parte de la solución.
• Si reconoce que su vida o la de otros está en riesgo, comuníquelo o asista a la red de salud. Algunas de las señales son pensamientos recurrentes de querer morirse o conductas que ponen en riesgo la vida.